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건강하게 사는 방법(1)

작성자bansuk

작성일2018-11-13

조회수437

건강 하게 사는 방법(1)

 

프랑스 심장전문 의사 '프레데리크 살드만'은 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다.

 

()내 몸 치유력 높이는 법

 

1. 하루 8시간이상 잠 자지마라

2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동

3. 식사 전 따스한 물 많이 마셔라

4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라

5. 계단을 자주 오르내려라

6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라

 

()기타,

- 탄 음식은 담배 200개비보다 나쁘다

- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라

- 냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소

- 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라

- 감기를 앓고 난 뒤엔 칫솔을 바꾸라

- TV 리모컨, 휴대전화, 안경 등 일상용품을 주기적으로 닦아라.

- 매일 아침 사과 한 개를 먹어라

- 차를 너무 뜨겁게 먹지마라

 

소주로 잇몸을 튼튼하게

 

12,420종의 질병 중 가장 흔한 병이 성인의 70%가 가지고 있는 잇몸병이라고 합니다. 건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를 멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.

건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다. 잇몸질환 즉, 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요. 잘해 봐야 소염제와 항생제, TV에서 늘 선전하는 영양제 처방하는데 잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.

이 방법을 실천해 보시면 하루 만에 좋아집니다.

20도 정도의 일반소주로 잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다.

화장실 갈 때 소주를 입에 5분 이상 머금다 뱉으면 치료 끝입니다.

잇몸에서 끈적이는 액체가 무척 나오는데 자주하면 나오지 않음

30도 소주는 너무 강하더군요.

소금물로도 되지만 심하면 덧나는 수도 있고 소주가 제격 소주가 염증치료와 화기제거 편리성 효과에서 더 좋습니다.

이가 썩거나 충이 파먹어도 소주 앞에서 당해내지 못하더군요.

간혹 소주로 피고름과 림프액을 교환해 주시기 바랍니다.

검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다.

 

칫솔 소금물에 담구기

 

준비할 것은 물컵 하나와 거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는 소금만 있으면 된다.

소금물 컵에 평소 쓰는 칫솔을 담가놓았다가 칫솔질만 하면 웬만한 잇몸질환은 안녕이다.

잇몸질환의 가장 흔한 원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다.

칫솔질 도중 칫솔에 낀 불순물에서 세균이 번식해 다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투, 잇몸질환을 발생시키는 것이다.

대부분의 세균은 소금물 속에 들어가면 삼투압 때문에 터져 죽는다.

소금물 속에 담긴 칫솔을 잇몸질환은 거의 100% 막을 수 있는 셈이다.

 

손쉽게 할 수 있는 건강법

 

여행 시 기차나 버스 안에서 체험해 보십시오.

 

(오케이)머리를 두들겨라!

손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들겨 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.

 

빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

 

눈알을 사방으로 자주 움직여라!

눈알을 좌우로 20, 상하로 20번 대각선으로 20, 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으로 20, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번등을 하면시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 됩니다.

 

오늘날 눈을 혹사하여 눈이 매우 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다.

 

콧구멍을 벌려 심호흡하라!

 

특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다.

유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는 것

 

폐 세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다.

 

그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 치매를 예방할 수 있습니다.

 

혀를 자꾸 입안에서 굴리라!

 

혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다 하면서 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다.

침은 옥수(玉水)라 했습니다.

 

평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으면 충분한 침이 들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다. 그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야 합니다.

 

잇몸을 마사지 하라!

 

손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지 합니다.

그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪쳐 주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다. 치아를 단련시키는 이 방법을 '고치법 '이라고 합니다.

 

즐거운 노래를 부르라!

 

우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 여러 번 마음으로 되풀이 노래하면 기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.

마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 합니다.

 

귀를 당기고 부비고 때리라!

 

귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다.

이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다.

 

그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화 되도록 돕습니다.

 

얼굴을 자주 두드려라!

 

손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.

 

(오케이)허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은 코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을 두 손가락으로 지그시 누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다.

 

어깨와 등을 마사지하라!

 

어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손가락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다.


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